什么是烟酸？
烟酸，也称为维生素B3，是一种水溶性维生素，对身体能量生产和维持皮肤、神经系统及消化系统的健康至关重要。它在食物中自然存在，也可通过补充剂获取。
食物来源与推荐摄入量
烟酸存在于多种食物中，包括：
成人每日推荐摄入量为14-16毫克，大多数人通过均衡饮食即可满足需求。
医疗用途与争议
高剂量烟酸曾用于降低LDL（“坏”胆固醇）和甘油三酯水平，升高HDL（“好”胆固醇），但近期研究（如克利夫兰诊所研究）发现，过量烟酸可能通过代谢产物4PY增加心脏病风险，如心脏病发作和中风。这与之前对烟酸益处的看法形成对比，引发争议。
安全建议
从食物中获取烟酸通常安全，但补充剂可能导致副作用，如面部潮红、肝损伤和糖尿病风险增加。建议在医生指导下使用补充剂，尤其是存在健康问题时。
详细报告
以下是关于烟酸（维生素B3）的全面分析，涵盖其定义、功能、来源、推荐摄入量、医疗用途、安全性考虑及近期研究，旨在为用户提供深入了解。
定义与化学背景
烟酸是一种有机化合物，是维生素B3的一种形式，是人体必需的营养素。它由植物和动物从氨基酸色氨酸生成，也可作为处方药使用。高剂量烟酸可降低血液中甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），提高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C，常称为“好胆固醇”），有即时释放和缓释两种形式（烟酸维基百科）。
功能与生物学作用
烟酸在多种身体功能中起关键作用：
饮食来源与推荐摄入量
烟酸广泛存在于食物中，确保大多数人可通过饮食满足需求：
生活阶段
推荐量 (mg NE)
出生至6个月
2
7-12个月婴儿
4
1-3岁儿童
6
4-8岁儿童
8
9-13岁儿童
12
14-18岁青少年（男）
16
14-18岁青少年（女）
14
19岁以上成人（男）
16
19岁以上成人（女）
14
孕期青少年及女性
18
哺乳期青少年及女性
17
（数据来源：膳食补充剂办公室） 烟酸还可从色氨酸合成，色氨酸存在于蛋白质丰富的食物如火鸡中，60毫克色氨酸相当于1毫克烟酸（烟酸维基百科）。
缺乏与过量
医疗用途与处方背景
自20世纪50年代起，烟酸用于降低高LDL胆固醇和甘油三酯水平，处方剂量通常从每日500毫克开始，逐步增加至即时释放形式最高3000毫克/日或缓释形式2000毫克/日。然而，近期研究显示，尽管脂质变化明显，烟酸并未降低心血管事件或死亡率，2009年处方量达940万，2020年降至80万（烟酸维基百科）。它还用于预防和治疗糙皮病（MedlinePlus）。
安全考虑与相互作用
在推荐剂量下烟酸通常安全，但高剂量需谨慎，尤其对有肝病、肾病、胃溃疡、低血压、胆囊疾病、甲状腺疾病、糖尿病或痛风者。可能与酒精增加肝损伤风险，与抗凝剂增加出血风险，与锌加重潮红（梅奥诊所）。孕妇不宜使用处方烟酸控制胆固醇，但可按推荐量预防缺乏（梅奥诊所）。
近期研究与争议
近期研究引发对高剂量烟酸安全性的担忧。2024年2月19日，克利夫兰诊所发表在《自然医学》上的研究发现，烟酸代谢产物N1-甲基-4-吡啶酮-3-甲酰胺（4PY）水平高与心脏病发作、中风及其他心血管事件风险强相关，可能因血管炎症导致动脉粥样硬化（克利夫兰诊所研究）。这一发现出人意料，因为烟酸曾被视为降低胆固醇的首选治疗，但现存争议，专家认为需更多研究确认（STAT新闻）。
其他研究包括：
这些发现强调需要进一步研究，尤其是在美国等50多个国家强制强化烟酸的背景下，约1/4人群可能有高4PY水平，增加心血管病风险（克利夫兰诊所研究）。
特别针对中国人群的研究
2021年发表在JAMA的研究发现，中国成人的饮食烟酸摄入与新发高血压呈J型关联，拐点在15.6毫克/日，最低风险在14.3至16.7毫克/日之间，提示适量摄入对血压管理可能有益（膳食烟酸与新发高血压评估）。
结论
烟酸是必需营养素，通过均衡饮食可满足需求，但高剂量补充剂可能带来风险，尤其是心脏病风险。建议优先从食物中获取，并咨询医生前避免不必要补充。
关键引用
Edit:2025.03.11
使用烟酸进行桑拿排毒：方案详解
@Daniel Root : 我父亲开发了一种经科学验证的基于烟酸的排毒方案，该方案结合了烟酸、运动和桑拿疗法，以及必需营养素，以协同作用有效去除重金属、化学物质和其他有害毒素。该方案已帮助数千人恢复活力，克服慢性疾病。我将解释该方案的历史、改进以及科学原理，包括烟酸的药代动力学、反弹脂解作用以及红外桑拿的优势。我还将讨论该方案的具体步骤、安全预防措施以及针对特定健康状况的调整方法，例如MTHFR基因突变。
我是Daniel Root，我将分享一种经科学验证的、基于烟酸的排毒方案，结合了烟酸、运动和桑拿疗法，以及必需营养素，以协同作用有效去除重金属、化学物质和其他有害毒素。这个方案并非我独创，而是我父亲，世界知名的职业医学和人体解毒专家David E. Root博士开发的，并得到了加州医疗委员会的认可。已经帮助数千人，包括9/11事件的急救人员和一些名人，恢复活力，克服慢性疾病。
这个方案的起源可以追溯到我父亲在军队的职业生涯。他曾参与军事的绝密太空计划，在比尔空军基地服役，接触到SR-71“黑鸟”侦察机使用的特殊燃料JP7。这种燃料对地勤人员造成了严重的健康问题，而当时医学界并没有有效的解毒方法。
我父亲退休后从事职业医学，他的诊所开始接诊因化学毒性而患病的患者。一次偶然的机会，他接触到一个名为“Body Pure”的组织，该组织使用烟酸、运动和桑拿进行酒精和药物解毒。虽然我父亲最初并不关注药物和酒精成瘾，但他对烟酸、运动和桑拿的组合产生了兴趣，开始研究其背后的科学原理。
这个方案的核心在于“反弹脂解作用”。 烟酸在代谢过程中会暂时抑制ATP的产生，但在代谢结束后，ATP的产生会超量反弹，从而加速体内毒素的释放。红外桑拿在此过程中扮演着至关重要的角色，能更有效地排出脂溶性毒素。与传统的干式桑拿相比，红外桑拿在较低的温度下就能使皮脂融化，从而释放出储存在脂肪细胞中的毒素。这解释了为什么我们不依赖于烟酸的“潮红”反应，而是关注反弹脂解作用。
我们的方案经过多年的改进，与最初的哈伯德方法（Hubbard Method，一种与科某教相关的解毒方案）已经有了很大的不同。我们优化了烟酸的剂量和时间安排，加入了结合剂以更好地清除释放的毒素，采用了更有效的红外桑拿。现在的方案每天只需大约两个小时，远比之前的四到五个小时轻松许多。
具体方案包括：
安全预防措施至关重要。 孕妇、哺乳期妇女、严重肾脏或肝脏损伤患者、血友病患者以及某些心脏病患者（特别是安装起搏器和除颤器者）不应使用此方案。
针对特定健康状况，例如MTHFR基因突变，需要对方案进行调整。 MTHFR基因多态性可能会影响身体解毒的能力，但我们的方案通过补充卵磷脂（胆碱的主要来源，也是甲基供体）来平衡烟酸（甲基海绵）的作用，从而有效地应对这个问题。
多年来，我见证了无数的成功案例。 许多患有慢性疾病（如纤维肌痛、慢性偏头痛、内分泌紊乱等）的患者在使用该方案后症状得到显著改善甚至完全逆转。这证明了排毒在解决慢性疾病根源上的重要性。
总结： 基于烟酸的排毒方案为慢性疾病的治疗提供了一种新的、有效的途径。通过结合烟酸、运动和红外桑拿，可以有效地清除体内的毒素，恢复活力，改善健康状况。 但请务必注意安全预防措施，在必要时咨询专业人士。
使用烟酸进行桑拿排毒：综合指南
本集探讨了一种经过科学验证的排毒方案，该方案结合了烟酸、运动、桑拿疗法和必需营养素。该方案帮助数千人克服慢性疾病。该方案的有效性和可及性以及它在各种场合中的应用，例如帮助 9/11 急救人员。
排毒疗法的历史和演变
探讨了基于烟酸的解毒方案的历史，追溯其起源于军事和职业医学。详细介绍了该方案从最初的形式（哈伯德方法）到目前改进版本的演变过程，突出了其功效和可及性的提高。还解释了药代动力学的作用和粘合剂的重要性。
了解烟酸和反弹脂肪分解背后的科学
探讨了该方案有效性背后的科学机制，重点关注烟酸的双重作用：血管舒张（潮红）和至关重要的反弹脂肪分解。反弹脂肪分解是烟酸代谢后 ATP 生成过量，会导致毒素释放增加。讨论了了解药代动力学的重要性以及红外桑拿在增强排毒方面的作用。
排毒方案：分步指南和注意事项
详细的分步排毒方案指南，包括烟酸剂量、运动和红外桑拿的使用。强调了补水和补充电解质的重要性。讨论了注意事项和禁忌症，例如怀孕、母乳喂养和某些医疗状况。
解决对排毒的担忧和误解
讨论了有关排毒过程的常见问题和误解。消除了有关出汗排毒的迷思，阐明了毒素和毒物之间的区别，讨论了该方案是否适合 MTHFR 基因突变患者。强调了了解人体自然排毒过程的重要性。
环境毒素的影响和排毒方案
介绍环境毒素的普遍性及其对慢性健康问题的影响。作者强调了排毒在解决各种健康状况（包括慢性疲劳综合症）方面的关键作用，强调了该方案在支持身体自然愈合过程方面的有效性。
临床成功案例和评价
分享了从排毒方案中受益的个人的令人信服的成功案例和证言。这些例子说明了该方案在扭转各种健康状况和改善整体健康方面的有效性。作者强调了个性化定制的重要性以及该方案对各种健康状况的适应性。
Edit:2025.03.11
如果您不明白如何进行这个程序，不要随意尝试。这可能会引发问题。我们正在以正常水平三倍的速度释放毒素，我们的协议旨在跟上这些释放出来的毒素的消除速度。所以这非常重要。否则，您只会面临毒素的重新分布，导致各种进一步的并发症。你好，我是温迪·迈尔斯博士。欢迎收听《迈尔斯解毒播客》。
00:24 今天节目中我们邀请了丹尼尔·鲁特，他将讨论使用烟酸进行桑拿解毒，这基本上是他解释的解毒协议。这是他父亲多年前开发的一种方法。这实际上是加利福尼亚医学委员会批准的解毒协议，并且经过科学验证。它被用于解毒
00:51 9·11事件后的消防员，也被用于解毒警察。它在许多不同的环境中都有应用。丹尼尔·鲁特描述了这个结合了烟酸、运动、桑拿疗法和必需营养素的综合协议。
01:09 并为我们提供了更深入的了解，解释了所有这些元素是如何协同工作的。他还出版了一本书，我们会谈到这本书，名为《使用烟酸进行桑拿解毒》，这本书因其高效而在全球获得认可，您可以在30天内使用这个非常具体的协议解毒很多东西。我们还讨论了许多共享的案例研究和
01:32 展示了解毒协议的积极影响，以及它如何解决特定健康状况、逆转衰老过程，这是一个对所有喜欢使用桑拿解毒的人来说超级有趣的节目。这个节目将为您提供大量信息和细节，以及提升您使用红外桑拿水平的方法。
01:56 所以我们今天的嘉宾丹尼尔·鲁特是解毒领域的先驱，他是戴维·E·鲁特博士的儿子，戴维博士是一位医学博士，也是职业医学和人体重金属及合成化学品解毒领域的世界知名专家。他们共同撰写了关于解毒的权威指南《使用烟酸进行桑拿解毒》，
02:18 遵循戴维·E·鲁特博士推荐的协议，他们的开创性工作革新了这一领域，提供了一种安全、有效且经过临床验证的方法，用于减少生物累积的药物残留、重金属、有害化学物质、辐射和持久性有机污染物。您可以在getdetoxinated.com了解更多关于丹尼尔的工作，并获得远程解毒指导或参加他的解毒认证培训计划。
02:47 丹尼尔，非常感谢您参加节目。很高兴来到这里，温迪。这已经酝酿了很长时间，对吧？是的，确实如此。我多年来一直想邀请您参加播客，因为您是红外桑拿解毒方面的专家。那么，您能否告诉我们一些关于您的历史以及您是如何对这个话题产生如此浓厚兴趣的？我
03:08 可以追溯到我父亲的军旅生涯。我们可以讲得很远。我们有多少时间？我们有足够的时间。好吧，首先，我没有发明这个方法。我父亲也没有。但我们意识到这是必要的，因为在职业医学中，我父亲从军队退役后开始了他的实践。
03:29 当时，他已经非常清楚化学毒性问题。我的意思是，重金属，我们一直有像螯合疗法这样的东西来处理重金属，但对于化学毒性甚至辐射类型或放射性元素，从来没有任何方法。
03:44 他的军旅生涯相当传奇，因为他实际上是军方绝密太空计划的一部分，作为载人轨道实验室的飞行外科医生。那是一个从未真正起飞的项目。事实上，它被转移到了NASA，他们只是发射了卫星，而不是把人装进铁罐去监视苏联。但那就是这个计划的目的。
04:09 但我父亲因为接触到军方的绝密计划，当那个计划关闭时，他被派驻到比尔空军基地，那里有SR-71黑鸟。对于那些不知道SR-71黑鸟是什么的人来说，想象一下蝙蝠侠会驾驶的飞机。它是一种高速、高空类型的飞机，会变得非常热。所以它在高空会膨胀。
04:36 但在地面上时，它会收缩，设计上会漏燃料。
04:44 所以那些奇特的JP7燃料实际上污染了地勤人员，他们患上了一些非常奇怪的疾病。所以，他被要求找到解决办法。在60年代、70年代的时间框架内，文献中没有任何内容。事实上，直到今天，医学文献中也没有任何描述如何解毒化学物质的内容。
05:08 总之，他退役后搬到加利福尼亚从事职业医学。他的诊所开始接诊呈现化学毒性的病人，例如，我们称之为指标病例。
05:22 这是一对在65万加仑水箱内暴露于溶剂和其他物质气味的油漆工。他们没有任何个人防护装备。所以他们吸入了所有这些气味，我想也吸收了这些物质。总之，他们表现出了共济失调、笨拙，你知道的，还有
05:43 认知能力下降。他们还变得好争辩。他们的妻子准备和他们离婚。所以他们基本上在寻求帮助。当时没有任何东西可以帮助他们。所以他们基本上只能靠自己。但我父亲偶然收到了一家名为Body Pure的公司的宣传册，
06:06 这家公司提出了用于解毒酒精和药物的烟酸运动和桑拿。这份宣传册对他来说没什么意义，因为他不关注药物和酒精成瘾，但他对烟酸运动和桑拿这一事实感到好奇。而桑拿…
06:27 对我们来说意义重大，因为我们从70年代起就一直在使用桑拿，所以他非常清楚这些东西对解毒的重要性，你知道，超过3000年的解毒都是通过桑拿完成的，现在这不一定是它们被使用的主要原因，但它们确实在解毒身体。
06:49 总之，这份宣传册促使他联系了这群人，结果发现他们是科学教的一个分支团体，将净化疗程带给了公众。
07:02 所以净化疗程是一个药物成瘾康复计划，但它也确实能解毒身体中的化学残留。我父亲收到了那份宣传册，他打了电话，结果发现这是一个科学教的分支团体，他们将净化疗程带给了公众。这是一个成功用于酒精和药物成瘾的解毒计划。实际上，因为当前的解毒方法的问题在于
07:31 它们无法处理渴望。所以当某人完成了12步计划，他们基本上仍然会受到脂肪细胞中释放出来的残留物的影响。所以每当您做任何需要能量的事情，比如ATP能量，您实际上是从脂肪细胞中释放毒素。
07:49 这会重新刺激大脑中的多巴胺受体。所以发生的情况是，完成这些计划的人最终会有多巴胺受体反应，触发渴望。所以他们最终会失败。事实上，常规类型的药物成瘾康复计划在好日子里的成功率大约只有21%。
08:12 而哈伯德方法获得了75%的成功率，但它也是科学教的招募中心。我们与科学教教会没有任何联系。我要澄清这一点。只是碰巧这个计划引起了我父亲的注意。所以当他联系他们时，他们给了他一个四英寸厚的文件夹，里面装满了这些医学文献，显示了为什么这个计划如此成功。哇。
08:39 于是他开始把他的病人送到那里，取得了很好的效果。长话短说，他们最终合并为HealthMed进行了一项合资企业，那个团体搬进了他的办公楼，实际上就在他的职业医学诊所对面。
08:56 他们一起做了很多伟大的工作。事实上，我们可以谈谈一些项目，比如纽约救援工人解毒项目、犹他州冰毒警察项目，甚至还有切尔诺贝利的孩子们也被治疗等等。但事情…
09:10 是的，有很多惊艳的工作。事实上，它促成了一项海湾战争综合症研究，其结果于2019年发表。但无论如何，这个计划非常非常成功。原因在于，它确实减少了这些储存在脂肪中的毒素的身体负担。
09:29 现在，您在重金属纪录片系列中做得非常出色。我想您的大多数观众可能都看过这个纪录片系列。所以他们对化学毒性和重金属毒性等问题有了很好的了解。所以我不必在这条路上走得太远。但要知道，这些问题真正的原因在于线粒体功能障碍和氧化应激，以及许多其他导致
09:57 神经系统疾病、内分泌干扰、甲状腺疾病等的事情。所以这些化学物质和重金属以多种不同的方式影响着身体。我们真的需要移除它们。但在我父亲遇到这些科学教成员之前，真的没有办法解毒化学物质。直到今天，您能找到的唯一文献都是基于我们的研究。
10:17 所以，今天我参与其中，是因为我妻子的健康状况下降，我们被她的初级保健医生告知，对于甲状腺功能亢进，我们应该接受放射性碘治疗，破坏甲状腺，然后她服用合成甲状腺素就会没事。多么棒的主意，对吧？结果却适得其反。
10:46 在那个时候，我意识到我们处于我书中称之为“社会顺势疗法条件反射咒语”的状态。所以我们盲目地接受了他们告诉我妻子要做的任何事情。所以事后，我们做了一些研究，发现如果我们只是做了两件事不同，比如停止吃预包装的加工方便快餐，多吃有机食品和全食物，不要过度烹饪，
11:12 并且给她解毒，那么我们今天就不会有这个问题。事实上，我妻子基本上是残疾了。她无法不靠轮椅行动，但她可以从轮椅蹒跚走到车旁，从后门出去。但那是她能覆盖的距离，否则她会完全筋疲力尽。嗯，很抱歉。我们意识到我们犯了一个巨大的错误。实际上，我非常生气，因为
11:40 我意识到我父亲的解毒计划是如此强大，我们本可以防止她变成残疾。不幸的是，在那段时间没有任何活跃的中心。这是2012年。在此之前，我父亲的团队已经将所有设施搬到了纽约。
12:05 因为从2002年到2007年，他们在运行纽约救援工人解毒项目，最终治疗了超过5000名急救人员、志愿者和当时在该地区找到中心的平民。他们都免费完成了这个计划，多亏了捐款和资助。所以，
12:28 他们在2007年后从未回到萨克拉门托重新开放。所以我们真的没有一个运作的中心可以让她接受治疗。我非常生气，因为我意识到我们搞砸了。
12:41 于是我们开始考虑我们能做什么。我意识到如果我不把这个带给公众，它就会无疾而终。所以从2012年到2016年，我做了很多研究。之所以花了这么长时间，首先是因为我们有眼罩。我们从职业医学和药物成瘾康复的角度来看待这个问题。
13:05 这是一个事实，即
13:12 世界正在经历许多由环境毒物引起的各种状况，他们对此几乎无能为力，除了解毒协议，我相信您的协议与我们的协议是完美的协同作用，所以问题是当时我们并不知道更多。
13:34 所以我们觉得重要的是，我们要走出去，像您一样对那些理解这一点的人开始宣传，因为对此有很大的需求。所以我们走出去，我意识到如果我不花时间研究这些化学物质和重金属引起的所有不同状况，
13:53 我就不知道我们应该把精力集中在哪些方面。所以我还找到了改进这个解毒计划的方法。我们还没有真正谈到原始的哈伯德方法是什么样的，但我在1986年经历过。所以如果可以的话，我会告诉您，它过去每天需要四五个半小时。是的。
14:17 基本上是21天。在桑拿里煮一煮可能会减轻几磅体重。毫无疑问。每天四五个小时。而且是连续21天，没有使用任何结合剂，这是一个巨大的疏忽，因为在每天的会话后，您仍然会以更高的水平解毒。我们应该多谈谈这背后的实际科学，以便人们有所了解。但在这里先讲完这个故事，
14:45 所以哈伯德方法会非常辛苦。我知道与科学教的联系，每天四五个半小时，以及其他问题，比如没有结合剂，对公众来说会是个问题。所以我还得花一些时间研究如何改进它。
15:04 我们意识到的第一件事是，我们不了解烟酸的药代动力学。我们以为我们了解，但每个人都认为烟酸的潮红是我们协议需要烟酸的主要原因。结果发现那并不是主要原因。所以我想我还是直接谈谈这背后的科学吧。所以
15:28 关于烟酸，有两个独立的效果是由烟酸触发的。很多人知道潮红。潮红会导致上半身发红，因为血管扩张，打开了毛细血管，让更多的红细胞通过。然后您还会感到有点痒、刺痛，因为有轻微的组胺反应。所以
15:53 顺便说一句，我们使用大量高剂量的维生素C来帮助缓解这个计划中的任何组胺反应，但我只是想指出这一点。另外，烟酸还引发了次要效应，因为在它代谢期间，它实际上影响了ATP的产生。所以它减少或抑制了ATP的产生，这是
16:14 身体运行所需的，对吗？所以我们需要产生ATP，线粒体是我们这样做的原因。所以当烟酸在代谢时，它实际上有减少ATP的效果。所以在它代谢后或代谢期间，它实际上在恢复正常ATP产生时会超调。所以这种超调大约是正常水平的四倍，
16:41 这转化为毒素的实际增加，因为之前，你知道，我提到过螯合疗法之类的东西，它们能够利用身体在正常活动期间释放毒素的能力。但现在我们以正常水平的三倍释放毒素。所以，所谓的反弹脂肪分解是我们寻找的实际效果，以比正常更快地解毒身体。
17:07 所以一旦烟酸的效果消失，这种触发效果会持续六个小时。所以我们想利用这段时间在桑拿里。现在我们在红外桑拿里总共只做大约75分钟。但在旧的计划中，他们会在
17:26 反弹被触发得最快或最多的时候停止。所以这是一个大问题。我们没有结合剂来处理仍然在高水平释放的任何毒素。所以这是一个
17:42 人在哈伯德方法每天会话后会有头痛、恶心、类似流感的症状、不适等情况。但现在我们已经加入了结合剂。所以整个计划对最终用户来说更加有效和更好。所以因为这两个原因得到了改进。
18:01 但还有第三件非常重要的事情，那就是在我父亲与这些科学教成员合作的整整30年中，他们一直使用干桑拿。而干桑拿实际上需要更长的时间让身体释放毒素。现在，我知道您是Therasage的，我想说，心理学家。
18:20 代表，但问题是，Therasage是便携式桑拿中较好的解毒身体的选择之一。虽然我更喜欢舱式桑拿，但事实是，红外桑拿实际上以更高的水平释放毒素。迪特里希·克林哈特博士在他的研究中已经表明了这一点。
18:38 在一个小时的时间里，干桑拿里的汗水大部分是水，大约97%到99%是水，1%是盐。而在一个小时的红外桑拿中，您有85%到87%的水。其余的是产生实际毒素的汗水。您还会发现尿酸、硫酸、一些盐类等。但在红外桑拿中，毒素的释放水平更高。
19:07 为了总结这一切，不是水样的外分泌汗在释放亲脂性毒素。实际上是皮脂汗。所以，嗯，
19:18 基本上，您需要知道皮脂汗是由红外桑拿在较低温度下融化的皮脂引起的，比干桑拿低。所以皮脂是一种非常脂质或油性的物质，由皮脂腺产生，与毛囊相连。所以当我们在桑拿中出汗时，我们实际上是通过皮脂汗排出毒素。
19:40 因为它们是脂溶性的。所有脂溶性毒素都在您的脂肪、皮脂腺中，这就是它们排出体外的方式。是的，因为它们也是疏水性的。事实上，有趣的是，有人给我看这些辟谣文章，说您无法通过桑拿中的汗腺排出毒素。我说，没错，您不会。
20:00 他们说，等一下。您写了那本书。您写了这本关于它的书。顺便说一句，《使用烟酸进行桑拿解毒》。可能是戴维·E·鲁特博士推荐的协议。在这里插一句无耻的宣传。但我对他们的回答是，您为什么不会通过桑拿中的汗腺排出毒素，因为您必须看看“毒素”这个词。实际上这个词是有含义的。
20:20 毒素是由植物或动物来源的抗原性毒物或毒液，或由微生物衍生或产生，在体内低浓度时可能导致伤害或疾病。但与重金属或人造化学物质无关。所以实际术语是毒物。所以一旦您意识到这一点，是的，我们不会通过桑拿中的汗腺排出毒素，因为它们是皮脂结构。
20:44 我们实际上是通过这种方式释放毒素，那么那篇辟谣文章就被驳斥了。太好了。是的，我们喜欢驳斥那些解毒文章。哦，是的，我们确实如此。是的，因为正如我在过去超过500期的播客中所呈现的，有压倒性的证据表明，我们的身体里有这么多毒物。我们从空气、食物和水中摄入它们，它们正在引起很多
21:09 我们的慢性健康状况。所以这非常重要。我们来看看芬兰研究的那些统计数据，那项研究只是使用普通的瑞典或芬兰热桑拿，
21:22 每周使用桑拿五次，全因死亡率降低40%。这简直超乎想象。每周使用桑拿三次，全因死亡率降低25%。所以LaVessa说您至少要每周五天进入桑拿。那么您对此有何看法？
21:45 我实际上每天在桑拿里待30分钟。我唯一不使用桑拿的时候是我要在我的菜园里工作，我知道我会出汗。所以，但除此之外，你知道，在我要在镜头前出现之前，因为我做了大量的Zoom咨询和培训会议之类的事情。
22:01 所以每当我知道早上会有一堆会议，我知道要为桑拿设置我的定时器，在第一次会议前两小时预热。这样我就有预热时间、桑拿时间，然后穿衣服吃早餐。所以这只是我日常的一部分，
22:19 我告诉您，我今年9月满61岁，我感觉像一个健康的30岁的人。所以我真的不敢相信我已经60多岁了。是的，我是说，解毒是如此抗衰老。我认为人们没有意识到，不仅可以预防许多健康问题和症状以及顽固的体重减轻等等，而且它非常抗衰老。您能谈谈这个吗？
22:47 哦，绝对可以。事实上，氧化应激是其主要原因。有一件非常重要的事情需要理解，那就是线粒体功能障碍是许多疾病的根本原因。它们是非传染性和非遗传性的。
23:03 研究表明了这一点。事实上，我有点窃笑，因为我收集了一大堆研究，表明线粒体首先是环境毒物的目标，线粒体功能障碍是非传染性和非遗传性疾病的最根本原因。我可以列出一大堆，但我猜您的观众可能已经知道我要说的疾病类型。关键在于，
23:29 我称之为医学工业综合体，没有解决化学毒性问题的任何方案。所以他们无法帮助解决这些问题。我认为传统医学的问题在于它们过于分门别类和集中化。所以他们不像功能医学或综合医学从业者那样看待身体的整体。
23:54 所以当我们看到线粒体是许多疾病的根本原因时，显然我们需要支持线粒体。幸运的是，我看到趋势正在朝这个方向发展。但实际上，如果您不处理健康的障碍，也就是环境毒物，一旦它们进入身体，就变成了异生物质。
24:19 这基本上意味着，你知道，对身体来说是外来的物质。一旦它们进入那里，肝脏无法处理它们。我们的肝脏从未适应。
24:29 所以它们不知道如何将这些亲脂性异生物质分解成水溶性的衍生物，以便随后轻松解毒。所以一段时间后，它们变成了——是的，谢谢您。我想在这里打断您，因为很多人，很多医生会说，哦，您的肝脏会为您解毒。您不需要做解毒。您的肝脏会做到这一点。但肝脏无法识别和处理这些
24:54 你知道，超过十万种化学物质和每年两到三千种新化学物质。现在我们还将有AI制造新分子。所以，我们真的在与我们的古老生物学作斗争，我们的古老生物学真的面临着我们每天应对的化学冲击的很多问题。所以对于任何正在听的人，真的想解毒他们的身体，
25:22 去heavymetalsquiz.com。我为您创建了一个测验，只需几秒钟。根据一些生活方式问题，您可以得到您的毒性分数，并获得一个免费视频系列，回答您关于如何解毒身体的所有常见问题。去看看吧，heavymetalsquiz.com。正是如此。那么那些原本不应该进入身体的化学物质和重金属会发生什么？它们最终被储存在脂肪中。
25:48 所以脂肪本身是ATP产生的燃料细胞，因为身体的每个细胞都有线粒体，但并非所有细胞都有燃料。所以甘油三酯被分解成它们的主要成分，即甘油和三个脂肪酸。一个脂肪细胞里实际上有数百万个。
26:09 但脂肪中的线粒体会使用其中的一些。然后那里产生的很多东西，比如游离脂肪酸，将会去喂养身体中的其他细胞来产生ATP。在游离脂肪酸离开脂肪细胞的时候，一些有毒物质也会被一同滤出。这是另一个不太为人所知的事情。
26:32 所以每当您有脂质动员时，您就会释放毒素。这就是为什么反弹脂肪分解如此重要，因为身体总是在ADP生产期间释放毒素。事实上，如果您做过HIIT锻炼，之后感到头痛或恶心，他们会告诉您这是乳酸堆积。但实际上，您有更高或更多的毒物
26:57 流入血液，引起肠道、大脑、组织或肌肉和关节等问题。所以每当您做过HIIT锻炼后感到头痛或恶心，实际上是毒素的释放增加。我没有这个问题，因为我不做HIIT锻炼。好吧，您也经常解毒，对吧？正是如此。
27:22 正是如此。不，我做有氧运动，但不是超级剧烈的。
27:29 嗯，实际上，我觉得桑拿也是一项很好的有氧运动。所以如果我没有锻炼，我肯定会在桑拿里待着。但桑拿有这么多健康益处。是的。但无论如何，当我们服用烟酸时，我们确实看到释放量大约是正常水平的三倍。现在我们已经稍微解释了更多关于反弹脂肪分解实际上是
27:52 我们寻找烟酸的主要作用。事实上，潮红总是有好处的。想想看，当您有血管扩张时，当时血液中的毒素会被推到皮肤层，在那里它们可以被汗液和桑拿出。
28:11 这实际上是一个非常好的好处。然而，潮红太不可预测，而且在我们这样的计划中，它也会消失，因为我们每天都在慢性使用烟酸。因此，导致血管扩张的物质，即前列腺素PGD2激素，在大约10天后会从细胞中耗尽。所以如果人们担心随着每天服用烟酸潮红会越来越强烈，实际上它会消失。
28:38 所以它会成为过去。所以我们不在乎潮红。很多人刚开始时担心如果他们不再有潮红，就基本上得不到好处。但不是潮红。关键在于反弹脂肪分解。好，太好了。那么再次解释一下什么是反弹脂肪分解，好吗？
29:02 所以当烟酸被摄入大约两个半到三个小时时，身体在代谢。事实上，烟酸的半衰期为20到45分钟，对于像我这样对此感兴趣的人来说，大约需要五个半衰期。但在它消失后，身体能够恢复正常脂肪分解。顺便说一下，那是甘油三酯的分解。所以
29:26 一旦烟酸完全消失到身体能够恢复的程度，就像是，您知道，如果您能想象我从手指上悬挂一个橡皮筋，这是正常的脂肪分解，甘油三酯被分解成一个甘油和三个脂肪酸。
29:41 如果您在服用烟酸，就像是您把那个橡皮筋拉下来。然后在大约两个半到三个小时后，就像您把它射到空中。这是超调，因为身体能够恢复正常的ATP生产。所以血浆中可测量的游离脂肪酸大约是正常水平的四倍。这转化为毒素释放量大约是正常水平的三倍。是的，听起来像是对减肥很有效。
30:07 实际上，您知道，我在推测中看到过。
30:13 如果您想想，螯合疗法能够处理您接受治疗时血液中的任何东西。所以如果有人在螯合前服用烟酸并进行反弹，他们会得到更好的结果。我知道这一点，因为我有很多人，尤其是那些有钆毒性的人。我相信您不久前邀请了黛比·海斯·兰伯特来谈谈MRI引起的钆问题。如果您还没有看过的朋友，那是一个值得一看的节目，但，嗯，
30:37 现实是我有很多客户在我的计划中接受了螯合治疗，他们得到了比他们的从业者见过的更好的结果。对，太棒了。是的。当然，这将增强您正在采用的任何解毒策略。那么让我们谈谈您推荐的红外桑拿的具体协议？因为有很多听众拥有红外桑拿，他们想要，你知道，尽可能获得最大的，你知道，您花的时间和金钱的回报，对吧？您投入了很多时间。那么告诉我们，您的具体协议是什么？所以让我先
31:22 说很多人购买桑拿是因为他们知道它们对解毒有好处，但他们还没有完全听说过这个计划，我不能责怪他们。我是说，我们在2019年才把这个带给公众。你知道，36年来，我们一直在职业医学领域。
31:37 所以大多数人从未听说过这个，但我们有超过15项发表的研究。事实上，我应该再往前退一点说，在1980年代，加利福尼亚医学委员会实际上挑战了我父亲，因为他将这种科学教哈伯德验证疗程用于职业医学。我父亲提交了一份50页的回应信，顺便说一下，这在我的书后面。
32:00 其中有23页引用了医学文献。加利福尼亚医学委员会审查了那个并给予了他继续的祝福。不久之后，加利福尼亚州成为他的最大客户。想想看，我们是职业医学。所以我们与加利福尼亚州的雇主打交道，作为一个非常大的雇主，他们在使用我们的中心。所以这应该告诉您那50页的回应信是多么重要或令人印象深刻。
32:28 但它也是基于哈伯德方法的。所以它主要谈到了潮红，尽管反弹是已知的。事实上，我应该指出，在80年代，我们知道反弹脂肪分解，但我们基于对羊的研究得出的信息。显然，羊在50分钟内代谢烟酸。
32:50 而人类，我们在2014年发现，需要三个小时。我们需要三个小时来实际代谢它。但他知道这个。而且，顺便说一句，这也有助于解释为什么需要四五个半小时，因为
33:04 因为如果您在反弹，需要一段时间才能回到基线，那么对我父亲来说这是有道理的。但今天的计划已经与哈伯德方法有很大不同。所以我们甚至不把我们的与一些人可能认为的进行比较。
33:23 但我们以特定剂量服用烟酸。我会告诉人们，您了解剂量和时间非常重要。这不是一个您可以随意尝试的协议。您需要完全理解它。买我的书，您会找到实际的…
33:41 执行程序。我还在我的网站上提供了一份15美元的PDF。价格是14.99美元，叫做《协议指南》，它包含了最新的信息，最终，一旦我添加了更多，主要是用户体验类型的改进，
33:57 然后我会再出一版。所以我已经出了书的第二版。总之，《协议指南》是一本能为您提供执行计划所需一切的书。但我也要事先说明，人们需要注意的禁忌和禁忌症。您在怀孕或哺乳期间不要这样做。如果您有
34:18 严重的肾脏或肝脏损害、血友病是个问题，某些心脏病，尤其是带有心脏起搏器和除颤器的人。虽然现在有些制造商说您可以使用红外桑拿。
34:30 但有这些禁忌和禁忌症需要了解。还有就是如果您不明白如何执行这个计划，不要随意尝试。这可能会引发问题。所以我们以正常水平三倍的速度释放毒素，我们的协议设计是为了跟上
34:49 这些释放出来的毒素的消除。所以这非常重要。否则，您只会面临毒素的重新分布，导致各种进一步的并发症。是的，就像任何事情一样。您可以慢慢来。有些人只能从5分钟的桑拿开始，您只需要像运动员一样慢慢增加，比如骑自行车的人。
35:10 刚开始跑步的人，他们不会立刻开始跑马拉松。您得逐步增加。可以这样想。正是如此。人们也需要明白，如果您试图逆转某种状况，我们可以以特定方式修改计划。例如，假设您的胆囊被摘除了。
35:30 您绝对不参与计划的一部分，我们还没有谈到，但有一些涉及的油类，是必需脂肪酸油。如果某人摘除了胆囊，我们不会使用这些。但关键是，这个协议是我们服用烟酸，根据正确的剂量和时间，在服用烟酸后大约两个半到三个小时开始运动。
35:57 在大约三个小时的时候，我们希望进入桑拿，或者至少在三个半小时的时候进入桑拿，因为那将是反弹的高峰。这就是毒素通过皮脂汗排出的实际时间。
36:14 现在，在桑拿期间，您肯定要保持水分。我们用清水让您保持良好的水分状态。然后在每个桑拿周期后，红外桑拿会有两个周期，您将服用电解质。所以我们让您充分补充电解质，因为我们确实会随坏东西一起汗出好东西。所以主要是矿物质。但第一个桑拿周期通常是45分钟。
36:40 然后5到15分钟的冷却时间是我们服用电解质的时候。然后我们进入另一个30分钟的周期。再次，我们保持水分，但这次我们喝一种叫做CalMag的饮料，这是原始哈伯德方法的饮料。我们认可它，因为实际上哈伯德设法弄清楚如何使钙更具生物利用率，更，
37:06 也许您的观众中有些人知道钙是非常碱性的物质，如果不稀释，它会直接通过身体。
37:15 要么通过使其更酸性来处理，要么以某种方式加工使其更具生物利用率。但对我们来说，我们喜欢苹果醋。更自然。所以我们使用钙和镁。实际上是葡萄糖酸钙和碳酸镁，与苹果醋按二比一的比例混合。这种CalMag饮料有几个用途。
37:37 首先，它被设计用来防止肌肉过度抽筋或出现抽搐或痉挛，因为在哈伯德方法中，在180到200华氏度的干桑拿中，您待四到四个半小时，您往往会失去很多钙和镁。所以他们需要补充钙和镁。但在当今这个时代，正如我们在这里暗示的那样，是钆毒性。
38:05 钆和铅都储存在骨头中。通过喝CalMag饮料，我们能够帮助从骨头中置换出钆和铅。事实上，任何脂肪组织，如脂肪骨髓和脂肪脑组织，我们都会解毒。
38:23 大脑有50%到60%是脂肪，尽管并非所有这些都是脂肪组织，但通过我们过去做的智商测试证明，这个计划确实能解毒大脑。事实上，我应该提到，当我在1986年经历这个计划时，我恢复了10分。哇。是的，那是一个相当平均的水平。还有脑雾。
38:49 你知道，脑雾消散了。所以这些是证明这个协议在解毒大脑的好证据。当然，我们没有任何研究是对某人的大脑进行脂肪活检，但只是那里的主观观点。所以——
39:07 事实上，当我在1986年经历这个计划时，我实际上是又踢又叫地经历的。在我的第二版中，我终于承认了我为什么在1986年经历这个计划。但长话短说，事实是我不想与1986年的这些科学教胡说八道有任何关系。所以我真的是不想经历它。但在第33天，他们…
39:30 我想是在惩罚我因为我是一个如此糟糕的病人。我经历了33天，但他们在寻找一种特定的效果。在我的情况下，我达到了那个点，它被称为N现象。我达到了那个点，我意识到这个计划实际上有一定的价值。N现象的特点是有一种整体的幸福感、高能量、耐力和表现。脑雾消散，就像…
39:56 我的那样，我不知道我有这个。智商分数增加了，或者我更喜欢说是恢复了10分。还有我的色觉改善了，或者更鲜艳了。我的嗅觉和味觉更鲜艳了。所以我真的很欣赏气味和食物的味道等等。然后梦境也变得更鲜艳了。我记得它们更清楚了。直到今天，这些都是真的。
40:21 所以，你知道，即将61岁，我感觉像一个健康的30岁的人。这真的是我希望每个人都能体验到的。但我得告诉您，在80年代，我们没有像今天这样被污染。不，环境中发生的事情太疯狂了。你知道，仅仅在家里。
40:42 大多数人用来清洁的东西，你知道，更不用说走出去呼吸空气，这是毒素进入身体的主要来源。绝对是的。事实上，广告让在家里使用香味听起来很美妙之类的东西。我的天，那些是您能让空气中流动的最
40:59 有毒的物质，但化学尾流也是真实存在的。现在对此已经没有疑问了。一些州如田纳西已经开始禁止它们。所以，嗯，事实是他们自从过去二十年左右开始更重地喷洒我们。事实上，我在2016年做了一个关于
41:22 化学尾流的小型纪录片或纪录片，对不起。我很震惊地发现，中央情报局最大的化学尾流承包商Evergreen Aviation就在我家附近。我家附近有一个机场，因为我住在老的
41:39 你知道，一个退役的空军基地，但它仍然是一个活跃的机场。Evergreen Aviation在这里有他们最大的枢纽之一。所以那相当令人担忧。这就是我为什么做了关于它的纪录片。但关键是，我找到了他们的飞机专利和他们喷洒的东西等等。这真的很令人担忧。
42:00 但这可以追溯到胡志明小道。他们实际上在越南战争期间进行云播种，导致胡志明小道被冲毁，基本上是为了让越南人无法使用小道运输武器和食物等等。
42:19 所以这可以追溯到很久以前。事实上，军队一直想要控制天气，基本上是将其武器化。但我很了解化学尾流的性质。我可以在这条路上讲很久，但我在这里停下来。只是说，你知道，我们对此无能为力。
42:39 我想感谢我们的赞助商之一，Everbella的Caramel Collagen。所以胶原蛋白，如您所知，是我们的皮肤、头发、指甲、关节和骨骼的一个非常重要的构建模块。但从30多岁开始，我们的胶原蛋白水平开始骤降。它们开始下降。
42:58 你知道，我们需要胶原蛋白来防止下垂，给我们那种饱满、年轻的外观，那种光泽。您可能不知道的是，大多数胶原蛋白补充剂里充满了毒素和填充物，如草甘膦、砷和其他重金属，这些实际上会干扰您身体完全再生胶原蛋白的能力。这就是为什么我喜欢Everbella的Caramel Collagen。它不仅经过严格测试没有有毒金属，而且是
43:25 使用独特的脂质体传递技术来提高吸收率。而且味道绝对美味。我喜欢服用这个。我早上会把它放进咖啡里。所以现在您可以以30%的折扣尝试Everbella的焦糖胶原蛋白。只需前往everbella.com并使用代码WENDY30即可获得折扣。
43:47 听起来像是另一个播客。我还没有做过关于化学尾流的。我不想让人们都激动起来，扰乱他们的羽毛，这些阴谋论。但，你知道，我认为现在这是更主流的新闻，地球工程正在进行。比尔·盖茨在资助它。你知道，一个就是一个人。但这是一个大问题。对。好吧，我是说，军队一直在使用它来实际上对抗。
44:14 通过在电离层播种氧化铝后，反射超低频波进行通信。所以他们可以与深层地下基地和潜艇等通信。所以，你知道，不仅仅是为了气候控制的地球工程。他们喷洒我们有各种原因。但问题是这些东西会回到地球上。
44:36 我们无法对吸收进皮肤或呼吸进来的东西做任何事情。所以，你知道，我在这里试图过一种相当无毒的生活方式，但对于，你知道，这些化学尾流我没有太多办法。
44:51 是的，是的。我是说，您无法对呼吸的空气做什么。您必须呼吸，你知道，您可以控制环境中的一切，每一口食物，您使用的所有美容产品等等。您仍然有最大的暴露，您呼吸的空气。所以如果您希望健康有好的结果，您必须采用像这样的解毒协议。您必须做些什么。放入桑拿、足浴、
45:17 你知道，补充剂，任何东西，抗氧化剂，任何东西，你知道，理想情况下都包括。您必须将这个添加到您的健康协议中。
45:26 绝对是的。绝对是的。所以我想我已经基本上涵盖了计划的实际内容，从它的角度来看需要大约两个小时。所以您将运动20到30分钟，然后在桑拿里总共75分钟，中间有15分钟的休息。所以每天大约需要两个小时。因为事实上身体在三个小时内无法以正常水平产生ATP能量，
45:52 我的意思是，不是像关闭那样。如果那样您会死的，但它会关闭到无法产生足够的程度。所以，
46:03 或者说产生足够的水平，让您不感到疲劳。很多人会把闹钟定在早上4点或4点半，服用他们的烟酸，然后如果他们还有潮红就回去睡觉，然后早上7点或7点半醒来，然后开始运动和桑拿。所以这是很多人想出的如何融入日常计划的方法。
46:24 但在原始的哈伯德方法中，你知道，我们会服用烟酸，然后立刻开始运动，然后立刻进入桑拿。非常辛苦。是的，听起来像是折磨。是的，确实如此。那么这段您每天做大约两小时的协议，有没有一个有限的时期？然后您进入一个像维护期那样的强烈解毒？是的。
46:49 所以这个协议本身在前七到十天更强烈。绝对是的。事实上，我有很多客户反馈说，在第十天之后就平稳了。
46:59 但每个人都不同，因为每个人的毒性水平不同。他们有不同的东西要克服。顺便说一句，我得告诉您，我对这个计划逆转的所有东西感到惊讶。事实上，我们的网站上有一些推荐视频，人们可以看看，展示那些经历过这个计划的人逆转了什么东西。但是，
47:19 但是因为我们在职业医学中有眼罩，我们当时没有考虑我们可以逆转的状况，因为我们处理的是工作场所暴露的急性中毒，或者在9·11的情况下，纽约救援工人解毒项目，来自那样的灾难，或者切尔诺贝利，或者犹他州的冰毒警察，他们基本上长期暴露于制造冰毒的化学物质中。
47:47 那至少有12种不同的溶剂。你能想象吗，当有人在破获一个实验室时，他们被喷洒，或者混乱中，东西到处飞，他们被这些东西浸透。我有一个有趣的案例，一位来自纽约的侦探来到中心30天，每天在计划中，他的毛巾都非常多彩。它们要么是棕褐色，要么是紫蓝色，或者我展示的像扎染毛巾，包含了所有颜色。事实上，
48:14 紫蓝色我识别出是Drano，一种使用的溶剂，氢氧化钠。所以这有点有趣。我们的网站上还有一条毛巾，您会看到这是来自一位纽约救援工人的，显示出高水平的锰，你知道，锰用于钢结构。所以在清理零点地带的努力中，每当他们抬起任何碎片，就会有新的尘云升起，他们没有穿戴个人防护装备，你知道，个人防护
48:43 防护装备。他们基本上是裸着嘴在那儿，他们吸入了这些东西，也通过皮肤吸收了。所以这位急救人员，他的毛巾是紫蓝色，有点像Drano那个，但实际上是锰。那也在喷气燃料中。是的。事实上，这正是我们开始这一切的方式，是SRS-71黑鸟的JP7奇特喷气燃料。但是
49:12 总之，所以我认为从计划涉及的内容来看，我希望我们已经给了人们一个概念。但再次，这还有很多。包括必需脂肪酸。包括卵磷脂。事实上，例如，有MTHFR基因的人，认为他们不能做这个计划，绝对可以而且应该。我们从未在MTHFR基因多态性上遇到问题。原因有几个，但首先，多态性。
49:39 MTHFR多态性往往影响身体解毒正常毒素的能力，如果您记得定义的话。所以我们不是在谈毒物。这个星球上没有一个人的身体能够适应解毒大多数这些人造化学物质，尤其是持久性有机污染物。所以当涉及到MTHFR多态性时，
50:03 这是一方面，是的，您无论如何都不会解毒这些。所以我们将不得不通过桑拿汗和结合剂帮助您。然后第二件事是MTHFR多态性可能导致低甲基化。
50:16 嗯，当有人有低甲基化时，是的，烟酸可能是一个问题。这是因为烟酸被称为甲基海绵。你知道，它吸收甲基基团。但另一方面，我们使用卵磷脂，这是胆碱的主要来源。现在，最初，卵磷脂是油类的乳化剂。它会帮助分解它们，以便身体更好地消化。但卵磷脂是胆碱的主要来源。而胆碱是甲基供体。
50:43 所以我们看到这平衡了。我从未在任何有MTHFR的人经历我们的计划时遇到问题。好，太好了。是的，我相信很多听众对此肯定很担心。但，你知道，任何有慢性健康状况的人，有复杂的慢性疾病、慢性疲劳或神秘疾病，
51:04 你的首要任务应该是解毒。所以我觉得人越病，他们的身体持有的毒素越多，这些毒素是促进这些健康问题的一个重要根本原因。
51:19 绝对是的。绝对是的。事实上，这可能是一个好时机让我提到，我正在培训整体健康从业者、功能医学医生。我甚至在一些其他国家有一些真正的医学博士在学习如何做我的计划。所以我有一个解毒认证计划。顺便说一句，我应该指出，我们已经注册了“detoxination”这个词的商标。好吧。
51:44 好吧。解毒（detoxination）是“detoxification”（解毒）和“decontamination”（去污）的组合。所以我们注册了这个商标。所以解毒是我所做的，也是我培训他人做的。所以我喜欢与从业者合作，让他们接受培训，因为这绝对是解决几乎任何状况根本原因的东西。这可能是任何健康和保健计划的基线。
52:10 是的，是的。那么您的网站是getdetoxinated.com。那么告诉我们更多关于您的从业者计划的信息。我打赌这对任何真正想深入研究如何解毒的人来说似乎很好或完美，你知道，使用红外桑拿。我们有很多听众是书呆子，会喜欢深入研究这个计划。那么告诉我们更多吧。
52:34 哦，我很乐意和您一起研究。我还提供免费的Zoom咨询。所以事实上，您可以在heal.me forward slash detox上与我预约时间。我喜欢分享这个，因为这是公众非常陌生的东西。他们真的没听说过这个。如果他们听说过，那也是一些…
52:55 人们需要知道去哪里获取信息。现在我目前是来源，尽管我真的很期待看到更多人被培训来做我做的事。我认为我们真的需要帮助更多人以比传统医学中能找到的任何东西更整体的方式恢复。
53:15 但解毒培训计划实际上更深入地探讨了计划运作背后的科学、案例研究，以及如何为有状况的人量身定制计划。钆是一个例子。您必须为任何有钆毒性的人量身定制计划。任何有MTHFR的人，我们必须，你知道，
53:38 为那个修改计划，尤其是肾上腺疲劳问题，因为我们不会让某人从45分钟桑拿开始，然后进入30分钟桑拿。您真的需要在桑拿上逐渐增加。
53:52 但我有逐步提升的计划。我甚至为急救人员提供了一个计划，因为消防员如果在现役，永远无法做30天的计划。他们无法每天承诺两个小时。我理解这个。事实上，我最近在Rancho Cumunga做了一个演讲，在那里我对那里的急救人员讲话。我事先就知道他们无法做这个计划。所以我提供了一个烟酸潮红桑拿解毒，
54:20 它处理那些已经存在于血液中的毒素。这也是人们将其作为我们完整计划入门的好方法。所以您实际上可以只使用烟酸来获得潮红，然后进入桑拿。我在一份我提供给人们的文档中解释了所有这些，但是，嗯，
54:38 你知道，我教人们很多不同的东西，尤其是那些没有整体健康经验，但非常热衷于我们称之为健康爱好者的人。所以这个计划非常适合那些希望能够为他人提供这个计划的人，但我还做远程解毒指导。所以自2022年以来，我不再有活跃的中心，主要是因为COVID，但
55:05 我已经与世界各地数百名客户合作，如果我在中心里，这是我无法做到的事情。所以我做远程解毒指导。再次，任何人想与我联系，了解这个协议是否适合他们，我在heal.me4 slash detox提供免费的Zoom咨询。
55:24 我想停下来一刻，以感谢我们的赞助商之一，Therasage Saunas，这是我向所有患者高度推荐的，因为红外桑拿有数十种好处。但我喜欢Therasage Saunas的是它们是便携式的，价格不贵，而且有很多有趣的东西可以添加。您可以添加臭氧，您可以添加红光，
55:49 红光。我喜欢他们有所有这些选项，您可以叠加所有这些不同的健康方式，从您在红外桑拿中花费的时间中获得最大的投资回报。所以去看看他们在therasage.com的顶级红外桑拿。
56:06 好，太棒了。是的。所以我鼓励你们利用这个机会。那么，丹，在播客上邀请您真的太棒了。您显然知识渊博，有，我是说，几十年的经验。
56:21 教育和经验以及所有这些不同的主观故事，您有患者的成功故事，我想稍后会谈到这些。但是的，您和您父亲之间有这么多经验，与不同人群合作解毒。那么为什么不告诉我们一些故事，一些在您脑海中真正突出的康复案例？
56:47 好吧，我要谈谈您可以在我们网站上找到的一个推荐案例。我可以使用她的名字，因为她显然录制了一个推荐，她的名字是巡警杰西卡·B·里弗斯。至少她当时是。她现在已经从警队退休了。但她来是因为她的同事，我之前提到的那位有彩色毛巾的侦探，
57:07 她来是因为她也参与了一些冰毒实验室的突袭。起初我以为那是她来解毒化学物质的主要原因。结果发现她认为这个计划可能帮助她解决其他状况，比如纤维肌痛和慢性偏头痛，这是我当时知道的两个。所以当她来到中心时，我还有中心，她基本上说她希望能解决纤维肌痛和慢性偏头痛。
57:34 我知道我可以，但对于纤维肌痛，您看，我还用了另一种技术。我让她躺在Beamer垫上，这是PEMF，对于那些不知道的人来说，是脉冲电磁场。垫子里有线圈，由计算机控制打开和关闭这些线圈，它们以特定频率与身体共振，以改善微循环。好吧，我知道当我躺在那上面时，我感觉不到。
57:59 但我在第一天为她打开那个东西，她开始在上面扭动，说，哦，这感觉很奇怪。我说，您感觉不到那个。她说，我能。然后我突然想到。我说，等一下。
58:11 “您在摔倒时做过MRI吗？”她说，“是的。”我问她，“您用了对比染料吗？”她说，“是的。”所以在那个时候我有了顿悟的时刻，因为这是我第一次处理有电超敏性（EHS）的人。所以她实际上感觉到了共振的钆。可能还有一些其他重金属。我还应该谈谈最近出现的另一个有趣话题，叫做电偶腐蚀。别让我忘了。
58:37 所以她感觉到了这个Beamer垫。现在，在计划进行30天后，她不再能感觉到它。
58:44 所以那里的线索是我们解毒了一种重金属。但这证实了我从我的Facebook群里听到的情况。所以有很多有EHS的人，他们也有钆。这就是我连接这些点的原因。但我相信汞和其他一些金属也能够与这些频率共振并引起
59:11 有EHS的人感觉到Beamer垫。但这对我来说是一个震惊，因为这是我第一次经历这个。但在她完成计划后，
59:23 我还应该提到，几乎在第一周她的偏头痛就消失了。那挺有趣的。她每天都在使用慢性偏头痛药物。所以那几乎立刻停止了。纤维肌痛也清除了。还有大约在她回家后一两周，她给我打电话说，这是纽约过敏季的高峰。我通常会因为它而
59:49 像受苦一样。她说，我一点感觉都没有，这是好消息，因为我不知道过敏是其中的一部分。现在，再次，这是一个个案，但大约一两周后，她又给我打电话说，丹，我从未告诉过您，但我有子宫内膜异位症。我不再有子宫内膜异位症。所以，你知道，看到她的案例真的很有趣，您可以在我们的网站上听到她自己的声音说这些。是的。
01:00:14 其他人是有各种慢性状况的人，这些往往是并存的。我是说，人们报告他们有霉菌、莱姆病、EBV，所有这些其他类型的念珠菌过度生长以及我常见的所有这些共感染。
01:00:38 在经历这个计划后，我看到所有这些都逆转了。我知道我们不是在解毒莱姆病。我知道我们不是在解毒念珠菌。但我们所做的是让身体足够健康，能够反击。
01:00:50 所以这也是完全意想不到的，但是一个美妙的景象。是的。是的。我绝对，我们的医学主任多次说过，您必须先解毒重金属，然后才能真正解决逆转莱姆病和其他，你知道，类似莱姆病的感染。是的。你知道，
01:01:10 当您重金属对您的免疫系统有巨大的影响，非常非常大的影响，降低免疫系统功能，导致过度反应，就像我们看到的组胺反应和自身免疫等等。所以只是
01:01:24 我没有足够谈过免疫和重金属，但它们有巨大的影响。绝对是的。是的。再次，你知道，这真的是我称之为任何健康和保健计划的基础。所以我觉得，你知道，您可以整天测试您的客户或病人，但先让他们解毒。然后他们剩下的就是您要处理的东西。所以这是…
01:01:48 真的很了不起。我很高兴能把这个带给公众，因为如果我父亲退休了而我没有做这个，今天人们就无法获得这个。否则，您就得去科学教教会，经历他们的净化疗程。您只会做一次，而且您永远不想再做一次。不，我是说，这听起来像是绝对的折磨。我是说，特别是在一个…
01:02:10 去一个普通的桑拿，那里是，你知道，180、200华氏度。我是说，我几乎只能待10分钟。这就是为什么我提倡红外桑拿，因为它们可以在更低的温度下完成工作，您会舒服得多。我无法想象待四五个小时。
01:02:29 您提出了一个很好的观点，因为我在参与红外桑拿后确定，之所以需要四五个半小时的部分原因不仅仅是因为反弹。还因为人们只能在那些压迫性热的桑拿里忍受15到20分钟，然后就得冷却。所以他们经历了反复的加热和冷却、加热和冷却、加热和冷却的循环。在一个小时的时间里，如果您一直这样做，您永远无法将核心温度提高到产生皮脂汗的程度。
01:02:56 而在红外桑拿中，您可以运行在135到140度，并且能够打开门，这是红外桑拿的另一个好事。大多数人没有意识到的是
01:03:05 它不像干桑拿那样的对流桑拿。您基本上是在与太阳共振，即使在9.4微米。这就是为什么，你知道，我们从太阳获得热量。所以这些桑拿制造商的红外桑拿，他们的桑拿被调到6到12微米。这样我们与桑拿的红外线共振。所以，在
01:03:29 红外波渗透一英寸半深处，您会开始看到水分子实际上在共振并在内部产生热量。所以不像被微波，但这是一个惊人的差异，因为现在，你知道，有了红外波长与水分子共振，您开门也没关系。事实上，最好这样做，因为您会得到一股冷空气，让您感觉更凉爽。而且它会迫使发射器重新打开。
01:03:58 所以只有在发射器打开时您才能获得红外线的好处。
01:04:01 是的，是的，是的，是的。那么告诉我们，我们在哪里可以买到您的书《使用烟酸进行桑拿解毒》，深入深入研究并获得这个协议。是的，这在Amazon上有售。我也在IngramSpark上有。我还在试图弄清楚如何为那些不喜欢从Amazon买的人提供链接，但它确实在那里有售。《协议指南》是一些人总是
01:04:27 有资格获得的，如果您买了书或Kindle版本，您可以在我的网站getdetoxinated.com上的/book注册，它被称为书籍资源菜单项，只需给我购买证明，比如，您知道，书的封面照片或Kindle版本的截图，我批准您进入会员区，您就可以在那里下载《协议指南》以及其他一些表格和信息等等。
01:04:54 很多人希望他们的初级保健医生或功能医学医生或某人看看这个计划，如果他们以前从未见过。所以我在那里有文件供人们与他们的从业者分享，以便他们了解这个计划是什么。事实上，我确实有一个PhD级别的计划概览，我应要求提供。这实际上是我最初为一位非常多产的，嗯，
01:05:23 化学毒理学家哈罗德·泽利格博士写的。我一直在与泽利格博士合作一个项目，帮助他完成他的氧化应激指数问卷。
01:05:37 它开始是一个400个问题的问卷，我们已经将其精简到8个问题，我现在正在与我的客户比较结果。所以我把这个PhD级别的概览发给了他，我对他的回应感到非常兴奋。他告诉我应该把这个提交作为我的毒理学博士论文，他说，
01:05:59 他说它有那么好。所以这也让我回到了电偶腐蚀。让我们不要忘记谈这个。人们需要了解一些非常新的东西。在美国还没有发表的研究。在俄罗斯有一篇。但斯科特·施罗德博士已经…
01:06:19 提出了，我看了他的一些视频，特别是给FDA的那个。我与他会面，我们成了朋友，我把他介绍给了泽利格博士。但他作为足踝外科医生10年的研究发现，当身体里有不同的金属，比如钛牙种植体，他在做足部或踝部手术时放入螺丝，他
01:06:45 实际上在很多情况下导致身体变成了一个生物电池。所以您得到了身体不期望的电压和电流，它们高到足以触发神经。所以一些人在植入这些螺丝后，如果身体里还有其他金属，突然开始出现看起来像癫痫或震颤的状况。
01:07:10 甚至瘫痪，但慢性疲劳是他注意到的一个巨大症状。但他看到的很多不同症状，一旦他移除螺丝，例如，骨头已经融合，不再需要螺丝，他移除那些螺丝，状况一夜之间消失。这是一个如此重要的事情
01:07:32 令人担忧且非常前沿，如果您愿意的话，我一直在帮助他使用AI实际处理他的研究数据。然后一旦他完成论文，泽利格博士将作为同行评审之一。所以我想让人们看看斯科特·施罗德博士的视频，查查电偶腐蚀。只需在搜索引擎中输入斯科特·施罗德和电偶腐蚀。
01:08:00 您会惊讶地发现他发现了什么。虽然他是唯一一个我知道在美国研究这个的人，但还有一篇俄文的论文，人们也可以找到。但您需要像AI这样的东西来翻译它。但无论如何，非常前沿。它可以解释很多人们无法识别的像中枢震颤、也许帕金森病之类的东西是什么引起的。
01:08:28 但值得研究。非常感谢您，朋友们。我很想请他上播客讨论这个。是的，因为外面有很多人受苦，有非常简单、合乎逻辑的解释。
01:08:42 对于许多这些东西。简单的解决方案，并不像许多人想的那么复杂。我坚信无论您有什么健康状况，总有办法解决。无论您有什么，总有办法改善症状。
01:08:59 绝对是的。是的。那么为什么不再告诉我们您的网站是什么，人们如何联系您并参加您的课程？是的。所以getdetoxinated.com是网站。如果您
01:09:12 想联系我，是[email protected]。另外，书在amazon.com上有售。如果您去我的商店，您会发现，我确实有远程解毒指导以及，嗯，解毒培训课程。现在有50%的折扣。
01:09:31 这是因为我真的需要让很多人接受培训，因为我们正在与NCCA合作，这是国家认证机构委员会，以获得真正的认证。现在，它是一个证书培训计划，但
01:09:43 现在跟我一起完成这个计划的任何人，一旦完成都将能够获得认证。所以我现在真的在价格上非常狠，以尽可能多地让人们加入这个培训计划。顺便说一句，成为解毒师有很多好处，它们都在商店里的解毒培训产品中列出。
01:10:08 但无论如何，我有一个Facebook群，我邀请人们加入，名字也是书的名称。所以只要搜索《使用烟酸进行桑拿解毒》，您会看到它是detox.ination。所以我在那里玩了点文字游戏，detoxination。我只是把它叫做detoxination，因为我觉得我们正在试图发起一场运动。
01:10:28 是的，是的，绝对是的。你知道，我真的很赞扬您所做的工作，以及对科学研究和您教育人们整个方法的细致关注。这真的是我关于红外桑拿使用做的最好的播客之一。所以真的真的很重要，人们要注意这个，买您的书，开始在
01:10:54 他们使用红外桑拿时运用这个。还有你们这些听众中的医生，任何健康从业者和教练听着，你们想在与患者的工作中加入解毒。你们真的真的应该。因为正如你们听这个节目的人所知，或者任何听过我的重金属纪录片系列的人，可以在theheavymovie.com了解更多，
01:11:19 有这么多不同的慢性健康状况是由毒素引起的。所以它需要成为任何医生与患者合作或任何希望好转的患者的协议的一部分。绝对是的。
01:11:32 也非常感谢您。好的，丹，谢谢您参加节目。大家，我是温迪·迈尔斯博士。感谢您每周收听《迈尔斯解毒播客》。我真的很激动，我们的播客到目前为止已经超过600万次下载，我们已经做了超过10年。超过500期播客，我想我们正在接近550期，已经做了将近
01:11:57 11年了。所以我真的为你们所有一直和我一起在这段旅程中的人感到非常激动。节目上还有很多值得探索的内容。所以感谢收听。我真的非常非常感激。
01:12:10 《迈尔斯解毒播客》由温迪·迈尔斯创建和主持。此播客仅用于信息目的。本播客中表达的陈述和观点不属于医疗建议。本播客，包括温迪·迈尔斯和制作者，对使用此处包含的信息可能产生的任何不良影响不承担责任。
01:12:29 嘉宾的意见属于他们自己，本播客不对嘉宾的陈述表示认可或承担责任。本播客不对嘉宾的资格或可信度做出任何陈述或保证。本播客中的个人可能在本文提到的产品或服务中有直接或间接的经济利益。如果您认为自己有医疗问题，请咨询持牌医生。
Edit:2025.03.11